阳虚体质该如何调理
阳虚体质是由于人体脏腑功能失调而出现体内阳气不足、阳虚生寒的体质。阳虚体质该如何调理呢？跟着我一起去了解一下吧。
1、阳虚体质的饮食调理
阳虚体质的人,饮食应以温补脾肾阳气为主,多吃甘温的食物,忌食辛辣、生冷不易消化的食物。而且营养搭配要合理,食物多样化;饮食有规律,不偏食;严禁暴饮暴食。
适宜:栗子、虾、橄榄、苹果、猪脊骨、萝卜
阳虚体质进补要遵循轻补、温补的原则。多食含铁丰富的食物,如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。多饮茶能补充叶酸,维生素B12,有利于巨细胞性贫血的治疗。但缺铁性贫血则不宜饮茶,因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收。适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收。宜吃咸味的食物有豆类、栗子、猪肉、猪腰、虾、墨鱼等,可以加少量桂皮、八角等热性调料来炖煮。酸味食物有山楂、奶酪、橄榄、苹果等。山楂可以用来煮汤或炖肉,解油腻,润秋燥。脾胃阳虚的人,要在大餐之后吃点萝卜青菜搭配,防止虚火内蕴。
2、阳虚体质的人最适宜的中药是桂枝
经典方为桂枝汤,其中有五味药:桂枝、芍药、甘草、大枣、生姜,看似简单,却是中医学最经典的处方之一。另外,黄芪桂枝五物汤、小建中汤、当归四逆汤、温经汤、四君子汤、补中益气汤、麻黄附子细辛汤、八味地黄丸等,也可根据情况选用。
3、阳虚体质食疗推荐生姜红糖饮、当归生姜羊肉汤
中医养生阳虚体质如何调理生姜30g,煎汤后,加红糖调匀饮用,有暖胃祛寒的作用。
当归20g,生姜30g,冲洗干净,用清水浸软,切片备用。羊肉500g剔去筋膜,放入开水锅中略烫,除去血水后捞出,切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅,加清水、料酒、食盐,旺火烧沸后撇去浮沫,再改用小火炖至羊肉熟烂。这是汉代张仲景的名方,能够温中补血,祛寒止痛。
4、阳虚体质注意保暖
一年四季无论天气寒冷或者是炎热保暖工作也一定要做好。一些重点部位的保暖工作很重要,例如胸腹部、腰部、膝部以及肩部等,女性朋友不能够为了爱美而穿一些露脐装或者是超短裙,特别是冬天的时候不要穿短裙。除此之外,夏天睡觉的`时候也最好能够盖上薄被,这样对身体更好。
阳虚的主要症状
1、阳虚表现:畏寒怕冷、手脚冰凉
阳虚的主要症状为畏寒怕冷,手脚冰凉。阳气犹如自然界的太阳,阳气不足,则内环境就会处于一种“寒冷”状态。 中医认为畏寒怕冷主要为脾肾阳虚而引起
2、阳虚表现:完谷不化
完谷不化指的是大便中夹杂未消化食物。也就是通常我们所说的肠胃不好,消化不良。
3、阳虚表现:精神不济
阳气不足,细胞的生命活动衰退,所以表现为萎靡懒动。 如果阳气极度虚弱,不能维系正常的气血运行,就会表象出白天精神萎顿、疲惫,晚间烦躁不安、难以入睡的情况。如果失眠伴随手足发凉等症状,是阳气极度亏虚的表现。
4、阳虚表现:宫寒、痛经
月经紊乱,剧烈痛经,月经延期,月经量少,颜色发黑,或血崩,宫寒。有些女性在怀孕之后还会出现流产或胎停孕的现象。
女性的雌性激素大部分是由子宫、卵巢产生,因此,阳虚体质的女性,易出现子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位等病症,而且会精神疲惫面色苍老。
如果你非常的怕冷,经常会出现手脚冰凉的情况,那么你可能就是阳虚体质了,平时要多注意锻炼身体,多保暖,多吃一些温补食材。
形成阳虚体质的原因
中医认为,阳虚体质和日常生活习惯以及外部因素有极大的关系,另外,生活过多无节制也可造成阳虚体质。下面中医讲堂为您归纳总结了阳虚体质的几点原因。
1、孕妇在产前后后过多食用寒冷食物,都可影响胎儿的体质,影响胎儿的身体健康。
2、幼年时期,用抗生素过多或某种原因用大量或吃清热解毒的药品太多,喝大量,冰冻饮料西瓜凉茶等,都可诱发阳虚体质。
3、无节制的性生活。有些人性欲较强,生活频繁,无节制。
4、年龄的增长。随着年龄的增长,身体机能逐渐衰老,也是诱发阳虚体质的原因之一。
5、不注意饮食,挑食偏食或营养达不到要求或缺乏某种营养。
知道了形成阳虚体质的原因有哪些,除此之外,缺乏运动,身体体质差、免疫力低下,还有中作环境也因素也可影响人体体质,成为阳虚体质。
为何人们会出现阳虚的症状呢？
如果人们有阳虚体质，那么自然是比较麻烦的，因为这会导致人们特别怕冷，还有就是腰膝酸软，出现各种病症，之所以有阳虚体质主要是因为人们生活不规律，饮食不得当，还有就是胡乱的服用一些抗生素。
如果人们属于阳虚体质，那么自身健康就会受到潜在的影响。比如说人们到中年之后很容易有骨质疏松症，女性朋友很容易手脚发凉，并且脸上出现黄褐斑。
但是一些人不知道自己为什么会有阳虚体质，今天我们就向大家着重介绍一下原因。一起来看一下下文的介绍吧。1。饮食不得当酷爱冷饮，特别是在夏天喜欢吃一些冷饮，这些食物在进入常委当中会直接降低胃的温度，使得身体内部阴气盛行，反伤了阳气。
同样的，冬季吃西瓜、冷饮等一样会损耗阳气，导致阳虚。2。生活起居无规律现在社会非常发达，每个人生活当中都离不开网络，如果人们经常刷朋友圈、玩游戏等，一直到夜里才睡觉。
也不仅会伤害到人们的阴气，更会伤害到人的阳气。因为夜晚是体内阳气聚集的时候，只有正常休息才有可能使得阳气上升。如果休息不当的话，那么就会导致自己阳虚。
3。滥用抗生素也会导致阳虚体质很多人都有一种感受，现在服用抗生素之后就会出现肠胃的不适感或者是食欲不振，抗生素也会刺激到人的肠胃，会伤害到人们体内的阳气。
因为抗生素有抗菌消炎的作用，口服之后也会伤害人的脾胃，你敢评论功能不正常，那么生命力就会减弱。阳气也会减少，导致阳虚。
以上这三点就是我们向大家介绍的阳虚体质的病因。如果人们总是生活起居没有规律，每天熬夜，还有就是喜欢吃一些生冷刺激性食物，没有做好保养工作，胡乱的使用一些抗生素，那么都会导致自己出现阳虚体质
阳虚是中医的一种说法，阳虚指的就是阳气虚衰，造成阳虚的发生原因与患者日常的生活习惯、饮食习惯、精神因素等有很直接的关系，阳虚的一些症状表现足以影响到患者正常的工作和生活，所以有阳虚病症时一定要尽早的给予治疗。
阳虚患者在平时的饮食中要特别注意，避免食用寒性生冷的食物，避免饮用各种冷饮，避免食用生冷瓜果，阳虚患者应该多吃一些温热性的食物，多吃一些富含热量并且有营养的食物，那阳虚形成的原因是什么以及阳虚有什么症状呢，以下，就由小编具体的来说一下：
阳虚的发生与患者内外受寒有关，经常食用寒性、生冷食物就会损伤到脾胃，脾胃主控着身体的营养吸收，脾胃功能减弱就会影响到身体的营养吸收，很多女性正所谓是“为了俏，冻得跳”，在寒冷的冬季也只穿一点衣服，长之以往也会造成阳虚。
睡眠不足也会造成阳气受损，我们应该遵循日落而息、日出而作的生活规律，如果违背这种生活规律就会导致阳气衰弱，造成阳虚，此外，房事过度或者是无节制的方式会透支人体的精气也容易造成阳虚，不健康的饮食方法、滥用药物、滥用苦寒、情绪不佳等都会造成阳虚。
阳虚的症状表现，①男性的阳虚症状表现为易疲劳、精神不振、身体发沉、腰膝酸软、阳痿、早泄、容易患前列腺炎、尿少、尿频、听力下降、多梦、易患颈椎病、腰椎病等，②女性的阳虚症状表现畏寒怕冷、活力低下、精神不振、身体发沉、腰膝酸软、性欲减退、宫冷不孕、易患乳腺囊肿、痛经、妇科炎症等。
综上所述我们了解到了阳虚的发生原因以及阳虚的症状，阳虚患者在平时的生活中一定要建立健康的生活方式，养成良好的饮食习惯，每天坚持的锻炼身体，特别是女性平时一定要注意保暖，避免受寒，同时有一个愉悦乐观的心态有很关键性的作用。
肾阳虚怎么引起的：
一、素体阳虚，指因先天或后天的因素，导致人体阴阳失衡，累及肾脏，至阳气虚衰。
二、年高肾亏，肾脏阳气虚衰，肾脏的年轻程度，决定着人体的年轻程度，反之，随着人体的衰老，人的肾脏也开始走向衰弱。
三、久病伤肾，任何疾病发展到严重程度，都可累及到肾，导致肾脏阳气虚衰，故肾病多为虚证。
四、房劳过度，性生活不节制，如性生活过于频繁、早婚或手淫等，房事过度可耗伤肾阳。
五、过恐伤肾，人的不同情志与五脏有相对应的规律，如心在志为喜，肝在志为怒，脾在志为思，肺在志为忧，肾在志为恐，故恐惧过度可致肾气不固。阳虚是指机体阳气虚衰，机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下，阳热不足的病理现象。临床表现主要是畏寒怕冷，四肢不温，完谷不化，精神不振等。
阳虚的病因主要有先天不足，禀赋虚弱;房事不节，肾气亏损;劳倦过度，耗伤正气，形气受伤;七情过极，损伤脏腑，久而不复;饮食不节，损伤脾胃;起居失常，劳逸失度，损伤神形，耗气伤血。
加之外感六淫，迁延失治，致表邪入里，损伤脏腑，久则正气耗伤，久而不复，大病之后失于调养，总归先天与后天两方面。
阳虚体质的表现
在中医学上，人们的身体体质是有着不同的分类的，而阳虚体质、阴虚体质和湿热体质等类型，都是最常见的几种，因此，为了帮助大家更好的辨别出自己的体质类型，本文接下来就对阳虚体质的表现进行介绍。阳虚的主要症状有以下几个方面：1、精神不济阳气不足，细胞的生命活动衰退，所以表现为萎靡懒动。如果阳气极度虚弱，不能维系正常的气血运行，就会表象出白天精神萎顿、疲惫，晚间烦躁不安、难以入睡的情况。如果失眠伴随手足发凉等症状，是阳气极度亏虚的表现。2、畏寒怕冷、手脚冰凉阳虚的主要症状为畏寒怕冷，手脚冰凉。阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则内环境就会处于一种“寒冷”状态。中医认为畏寒怕冷主要为脾肾阳虚而引起2、完谷不化完谷不化指的是大便中夹杂未消化食物。也就是通常我们所说的肠胃不好，消化不良。4、宫寒、痛经月经紊乱，剧烈痛经，月经延期，月经量少，颜色发黑，或血崩，宫寒。有些女性在怀孕之后还会出现流产或胎停孕的现象。女性的雌性激素大部分是由子宫、卵巢产生，因此，阳虚体质的女性，易出现子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位等病症，而且会精神疲惫面色苍老。
在养生保健中，常常有这样一种说法，养气如养生，而这一说法中的气是指阳气。当人们身上出现不舒服的症状时，常常会被说是阳气不足导致的。
